Rise and shine!

Rise and shine!は、
「朝だよ、起きなさい!」とか、「さあ、起きて準備しなさい!」という意味です。
もともとは、聖書のイザヤ書、
”Arise, shine, for your light has come, and the glory of the Lord rises upon you.”
という聖句から来ていますよ。

例:

A: Hey, it’s 7AM.
(ねえ、7時だよ。)
B: Ah… five more minutes…
(うーん、あと5分・・・)
A: Come on, sleepy head! Rise and shine!
(ちょっと、ねぼすけさん! もう朝だよ、起きなさい!)